آیا استرس و اضطراب باعث ناباروری مردان می شود

با توجه به اینکه استرس برای بسیاری از ما رویدادی روزانه می باشد، اما تأثیرات آن بر سلامتی جسمانی و روانی فرد بسیار قابل توجه است. اضطراب این احساس را به بدن می دهد که در شرایط بحرانی قرار دارد که همین امر منجر به افزایش ترشح هورمون کورتیزول می شود. این هورمون با هورمون‌ های تستوسترون ، استروژن و پروژسترون که هورمون‌ های اصلی تولید مثل در زن و مرد هستند در رقابت است.
یکی از اثرات نامطلوب استرس ، تاثیربر باروری می باشد که این موضوع از اهمیت زیادی برخوردار است ، زیرا تنش‌ ها و استرس‌ های روانی می‌ توانند تأثیرات جدی بر فرآیند باروری در مردان و زنان داشته باشند. در نتیجه بهترین شیوه برای درک بهتر فرآیند باروری ، بررسی تاثیر استرس بر باروری می باشد که در ادامه بیشتر به آن می پردازیم.

مکانیسم روانی استرس در ناباروری مردان

لازم است که بدانید باروری در انسان ها تنها یک رفتار بیولوژیک نیست و رفتارهای روانی و اجتماعی نیز بر آن اثر دارند. بررسی عوامل اجتماعی، روانی و رفتاری بر کیفیت مایع منی و پارامترهای اسپرم ، به دلیل پیچیدگی این عوامل کار آسانی نیست.
استرس و اضطراب با تاثیر بر روی محورهای هورمونی هیپوتالاموس- هیپوفیز- آدرنال( HPA) و همچنین هیپوتالاموس- هیپوفیز- گناد (HPG) ، موجب تغییر در ترشح تستوسترون، پرولاکتین و هورمون رشد می‌شود ، که این تغییر بر روند اسپرماتوژنز تاثیرگذار است .
همچنین افزایش سطح کورتیزول با افزایش سطح گلوبولین اتصالی به هورمون‌های جنسی به کاهش سطح تستوسترون آزاد در پلاسما منجر می‌گردد.

اثر استرس در هورمون ها

هنگامی که فرد تحت تأثیر استرس قرار می ‌گیرد ، بدن به صورت خودکار به فعال‌سازی یک سری هورمون‌ها و واکنش‌های فیزیولوژیک می‌پردازد. این تغییرات هورمونی می‌تواند اثرات گسترده‌ای بر روی سیستم هورمونی بدن یا سیستم غدد درون ریز داشته باشد.
سیستم غدد درون ‌ریز، سیستمی است که با حالات و واکنش‌های بدن نسبت به استرس مرتبط می باشد. این سیستم در صورت به وجود آمدن شرایط استرس ‌زا فعال می‌شود. در نتیجه ، سرعت عملکرد غدد فوق کلیوی را بالا می‌برد ، که باعث واکنش زنجیره‌ وار هورمون‌های مختلف می شود.

از مهم ترین هورمون های تحت تاثیر منفی استرس، هورمون‌های جنسی نیز می باشند. که عملکرد عادی آن‌ها دچار اختلال می‌شود. هورمون‌های جنسی شامل تستوسترون، استروژن و پروژسترون هستند. هورمون تستوسترون، هورمون جنسی مردانه می باشد که مسئول رشد ویژگی‌های جنسی و همچنین بروز واکنش‌های جنسی مردانه است .
با بالا رفتن استرس در مردان تولید این هورمون کاهش یافته و بدن به آزاد کردن هورمون‌های دیگری مانند کورتیزول می پردازد. این مسأله باعث بروز مشکلات جنسی مانند ناتوانی جنسی می‌شود و در نتیجه ناباروری می شود.

استرس و اختلال نعوظ در مردان

از اصلی ترین علت اختلال نعوظ در مردان میانسال، استرس می باشد. اما به طور کلی استرس در هر سنی در مردان می‌تواند به اختلال نعوظ منجر شود ، چرا که با تاثیر روی سیگنال‌ های مغزی باعث افزایش جریان خون آلت تناسلی می شود. علاوه بر این، استرس مزمن تولید تستوسترون را مختل می‌کند که این می‌تواند باعث ناتوانی جنسی شود.

تاثیر استرس بر کیفیت اسپرم

استرس می‌ تواند تأثیر بسیار زیادی بر کیفیت اسپرم داشته باشد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که استرس و اضطراب می‌تواند باعث کاهش کیفیت منی و عملکرد اسپرم در مردان شود. به طوریکه تا 47 درصد افزایش احتمال اختلال در تحرک اسپرم ، در یک زمان استرس زا وجود دارد . درحالیکه که در حالت عادی این احتمال بسیار کم و غیرممکن است . همچنین، استرس می‌تواند باعث افزایش تعداد اسپرم‌هایی که دارای آسیب دی‌ ان‌ ای ( DNA ) هستند شود که می‌تواند تأثیر منفی بر باروری داشته باشد.

آیا ناباروری یک عامل استرس زا است؟

بله بسیاری از افرادی که تحت درمان ناباروری مردان هستند از استرس ایجاد شده رنج می برند. زوجین نابارور هر ماه استرس را تجربه می کنند زیرا در صورت عدم حاملگی، زوجین دچار ناامیدی می شوند.

اثرات اضطراب در رابطه زناشویی بر ناباروری مردان

استرس در مردان می‌ تواند باعث کاهش میزان هورمون تستوسترون شود. هورمون تستوسترون نقش مهمی در تولید اسپرم دارد و کاهش میزان آن می‌ تواند به کاهش تعداد و کیفیت اسپرم منجر شود. علاوه بر این، استرس می‌تواند باعث اختلال در عملکرد جنسی و کاهش شهوت جنسی شود، که این موارد نیز می‌ تواند به کاهش فرصت باروری در مردان منجر شود.

روشهای مقابله با ناباروری ناشی از استرس

• سعی کنید از تکنیک‌ های کاهش اضطراب مانند مدیتیشن یا یوگا استفاده کنید.
• مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین مثل قهوه، چای و نوشابه و دیگر محرک‌ ها را کاهش دهید.
• به شکل منظم ورزش کنید تا تنش جسمی و روحی شما کم شود.
• روشی موثر برای کاهش استرس، تنفس عمیق و آگاهانه می‌ باشد. با تمرین تنفس عمیق، شما می‌توانید عمق تنفس خود را افزایش داده و تنش‌ها را کاهش دهید.
• داشتن خواب کافی، تغذیه سالم، استراحت مناسب و انجام فعالیت‌هایی که شما را شاد و راضی می‌کنند، می‌توانند به شما کمک کنند استرس را کاهش دهید.
• مشاوره روانشناختی یا حمایت از لحاظ روانی توسط متخصص می‌تواند به شما کمک کند با استرس مواجه شوید و راه‌حل‌های مؤثری برای مدیریت آن بیابید.
• درک و حمایت همسر یا شریک زندگی شما نقش مهمی در مدیریت استرس و افزایش احتمال موفقیت در باروری دارد. به اشتراک گذاشتن احساسات و نگرانی‌ها، همدلی و تعامل میان شما و همسرتان می‌تواند روابط را تقویت کرده و به شما کمک کند با استرس مربوط به باروری مواجه شوید.
• یادگیری روش‌ های مهارت ‌آموزی مانند تکنیک ‌های تنظیم رفتار، تکنیک ‌های تفکر مثبت و تمرین‌ های تمرکز و تمرین ذهنی می‌ تواند به شما کمک کند استرس را کاهش دهید و با موقعیت ‌های نامطلوب بهتر مقابله کنید.
  پایان

---

آدرس : اصفهان ، خ شمس آبادی ، روبروی بیمارستان سینا ، اول کوچه 32
تلفن : 32363136 (031) - 09131000345درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

• انواع روشهای تشخیص ناباروری در مردان تاریخ انتشار : 1402-11-11تاریخ بروز رسانی : 1403-03-17
• آزمایشات تشخیص ناباروری در مردان تاریخ انتشار : 1399-11-04تاریخ بروز رسانی : 1402-11-29
• آیا مکمل های بدنسازی باعث ناباروری مردان می شوند؟ تاریخ انتشار : 1403-06-23تاریخ بروز رسانی : 1403-08-18
• آسیب نخاعی و تاثیرات آن بر باروری مردان تاریخ انتشار : 1403-06-31تاریخ بروز رسانی : 1403-07-09
• آیا شیمی درمانی و سرطان باعث ناباروری مردان میشود تاریخ انتشار : 1403-01-19تاریخ بروز رسانی : 1403-02-12

نظرات کاربران درباره این مطلب :

نام مستعار یا واقعی :
تلفن :
ایمیل (اختیاری) :
متن پیـام :